jak się pisze

no ja już ćwicze rok ale zrobiłem sobie przerwe przez 9 miesiecy i znowu ćwicze i no się zastanawiam jak by tu ćwiczyć czy codziennie czy jak tam kolega wyżej pisze co 3 dni;) no ta tak mam 170 cz wzrostu waże 73kg max wyciskam na sztandze 120 kg mam 15 lat Co tam jeszcze chcesz wiedzieć?;>:)

dr_drops bierze prochy i jest za***isty bo przeciez lepiej jest je brac niz ulozyc sobie wszystko w glowie nie wylewaj tu swoich wypocin jak pisze w/w, w sumie racja bo lepiej wyzalic sie dla normalnych ludzi niz tu gdzie polowa odpisuje takie *******y ze glowa mala sterydy nie sa dla wszystkich jak widzisz idz do psychologa znajdz sobie [...]

[...] pluca przyblokowalo, ze juz widzialem siebie jadacego eRką na sygnale. zaraz po chwili zaczął sie kaszel ale tak intensywny ze az mi lzy lecialy i nie moglem przestac kaszlec przez 10 minut i nagle przeszlo. chlopaki twierdza ze kaszel ma miejsce jak wbijesz w zrost, czyli w to samo miejsce, dlatego trzeba codziennie zmieniac miejsce injekcji.

Wiazania ? Ktos tu sie greya naczytal :p i pamietaj trening tylko w latexie czy jak to sie tam pisze :p Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-04-29 15:09:44

Dokładnie. Deficyt to deficyt, jakość pokarmu ma drugorzędne znaczenie w czasie zmiany kompozycji ciała. Ale tak jak Pan Janek piszę w miarę zdrowo trzeba jeść, aby wszelkie minerały i witaminy były. Na MŻ można spokojnie zrobić formę, pod warunkiem, że ktoś potrafi zrobić na oko deficyt, a nie każdy to potrafi. Wiele ludzi podczas odchudzania [...]

[...] 1s x 3p - 112kg, 1s x 8p - 126kg 1s x 1p - 140kg, Max T. - aż mnie korciło żeby pociągnąć jeszcze parę razy :-D, ale trzymałem sie planu w końcu nie jestem taki "dzik" jak Fans czy Kebul - Panowie pisze to z całym szacunkiem dla Was :-) 1s x 14p - 98kg 70% M.T. asysta; Przysiady ze sztanga na barkach - 77kg x 5s x 10p, ćwiczenia [...]

Tak, ja tez :) no odwaznie powiem ci zalozyla (zalozyli z trenerem) ze uda jej sie zrobic taka forme, latwo nie bedzie, chyba ze jakies wspomaganie tam idzie/pojdzie, a i tak niewiadomy bedzie stan skory glownie, nie tylko brzuch, ale nogi, pupa, z tego co pisala na insta miala wychodzic juz w na wiosne 2021, potem chyba jesien 2021, potem 2022, [...]

[...] ich robic rano na czczo. i nie wiem co zrobic: 1. zmienic diete na wysoko weglowodanowa i robic jednego dnia trening hst a w drugi HIIT w porze treningu silowego. byloby na tydzien 3 hst i 3 HIIT i 1 dzien wolny. tylko czy przyrosty nadal bylyby duze? chociaz jak dodam kcal to bedzie ok chyba? 2. zrezygnowac z HIIT 3. robic hst i hiit pomimo to

W poprzednim sezonie jakoś chyba 6 lokata więc w tym nawet ładnie poszedłem :-) Napastnicy to był mój strzał w dziesiątkę :-)) Wszyscy trzej hehe. Gratki jeszcze raz Cris i dzięki za sumienne i skrupulatne prowadzenie lige :-) Bym wlepił starego poczciwego SOG'a ale się skończyły hehe. OFC piszę się na kolejny sezon jak co roku :-)

[...] dobrze wyglądać i być w miarę sprawnym i silnym do późnej starości :-). Celowo piszę w miarę choć muszę przyznać ze jestem sprawniejszy, silniejszy i wyglądam lepiej niż jakieś 5 - 6 lat temu :-), więc mogę powiedzieć ze chyba odmłodniałem. Przy WL i WS w nastepnym cyklu treningowym nie bede dodawał 2,5 kg do TMax tylko odejmę od tego co mam [...]

[...] świetnym trenerem, który nie za bardzo potrafi się sprzedać. Co chwilę wybuchają konflikty pomiędzy nim i innymi ludźmi ze środowiska. Chyba już mało kto traktuje go poważnie przez co gale, które próbuje organizować jeśli wyjdą na '0' to jest to wielkim sukcesem. I piszę to z całą sympatią do Mirka, bo cenię sobie tak szczere osoby jak on :-))

[...] na grupach różnych że FT 3 i 4 lekarze rodzinni nie chcą przepisywać tłumacząc się że albo nie refundowane albo najczęściej że nie ma podstaw i wystarczy samo TSH a dopiero jak w TSH wyjdzie coś nie tak to są podstawy aby skierować na dodatkowe badania . Ogólnie i tak wyrwać dobry pakiet na NFZ jest mega ciężko bo lekarze bronią się nogami i [...]

ale do***alem jak lysy grzywka o kant kuli z tym cfm co ja napisalem najpierw napisalem vitalmax a zachwile nieee to przeciez nie vitalmax tylko jakis cfm co ja mam w glowie ale mono ?? tu kazdy mi pisze ze mono juz wychodz z uzytku i zeby sie zapoatrzac w cf ewentualnie cp a ty mi radzisz zebym mono dokupil ?? nie lepiej cf? i dlaczego zma [...]

no wala moge ci wykrecic,tak sie sklada ze prauje fizycznie jak 80% polakow w miescie gdzie mieszkam,i calymi dniami na******lam mlotkiem i dzwigam rozne metalowe przedmioty wiec wiem co pisze bo puchly mi lapy jelopku pozdro

Nitro jest kozak,niewazne co o nim sie mowi i pisze:),Jadlem to wczensiej,niesety samo i bylo ok,teraz chce dodac do tego mono i BCAA Olimpa i oczywiscie dobre bialeczko np.PROTEIN82 Vitalmaxa..Ktos moze polecic jak to razem brac(Mono i nitro mam w capsach).Dzieki z gory i pozdr.

mam pytanie jeśli chodzi o ilość na opakowaniu i wszędzie pisze że 25g czyli dwie miarki, ale zdaje mi sie ze miarke ktora dostalem jest równa 25g. Wie ktoś jak to jest z tymi miarkami Hi-Tec?

[...] marszem żeby puls spadł mi do tych 50-60 i to nie trwa 20sek. tylko 60sek. chociaż wtedy zrobię 6 cykli a nie 4 i nie mam odruchu wymiotnego. gdy biegam w takich cyklach jak ktoś tu pisze np. 15sek. x 30sek. to przez cały bieg mam tętno ponad 90proc. poza tym zauważyłem u siebie że nie muszę biec maksymalnym sprintem żeby osiągnąć tętno 195 [...]

[...] wczorajszym treningu jeszcze większe,ledwo pisze szczerze mówiąc. Zostało 18 dni do MP!!!Ogólnie to nie wiem kiedy to zleciało i powoli znowu zbliża sie dzien pełen wrażen,a jak Bóg da ro dwa dni:D Rozpiska Dieta I posiłek * omlet 6białek,50g płatków,masło orzechowe 20g II,III posiłek *30g batów z pieca *100g wołowiny *30g grillowanej cukini [...]

a jak tu się wkleja zdjęcia bo nie widzę takiej opcji w okienku gdzie piszę post?

[...] pokazuje. Generalnie jest na warzywach + źródło białka +tłuszcz. Jak ją najdzie na owoce to wsuwa ze śmietaną i wiecej niż 100-150g na dzień nie je. Chleby, kasze out. Nie piszę tego jako recepta dla wszystkich z problemami z cukrem. U nas cukier stanowił jeden z wielu problemów. I nie była to zdiagnozowana cukrzyca tylko stan przedcukrzycowy.